Berikut merupakan terapi semula jadi atasi cedera otot:

*Melakukan regangan setelah selesai berolahraga

*Mandi air sejuk kerana kesannya sama seperti anda menggunakan pek ais

*Mulakan dengan mandi ais suam selama satu hingga dua minit kemudian air sejuk selama 10 minit bagi menyingkirkan asid laktik daripada tubuh. 

*Penyelidik dari University State & College Georgia menyarankan mengambil halia sebanyak dua gram selama 11 hari. Halia mampu meredakan otot yang radang.